Yemek Önerileri

Şişkinlikler, ödemler gitsin isteyenler, kendini yeterince enerjik hissetmeyenler için birebir yeşil detoks çorbası. Rengi ve pratikliği bile yeter. 🍀😍 Malzemeler:🥬 1 demet ıspanak🥔 1/4 adet patates🍀 1/3 adet kabak🥦 1/2 adet brokoli🥕 1 adet orta boy havuç🍀 1 adet kırmızı soğan🍀 1 diş sarımsak🍀 1 çay kaşığı kimyon🧂 1 çay kaşığı deniz tuzu🍀 1 çay […]

Vejetaryenler bunu çooook sevecek! Nohutun gücünü bize her zaman hissettiren felafeli düşük kalorili bir tarife dönüştürüp onu fırında hazırlıyoruz. Sonuç ise harikaaa ötesi 😍 Malzemeler 1,5 su bardağı haşlanmış nohut 1 adet yumurta 1 çay bardağı galeta unu 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı kimyon 2 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı tuz 1 çay

Evinizde kendi sorbe dondurmanızı şekersiz, doğal ve katkısız yapabilirsiniz. Üstelik yapımı çok basit ve ara herhangi bir ara öğünüzde 1 porsiyon meyve yerine tüketebilirsiniz 🙂 Malzemeler (4 kişilik) 36 adet donmuş çilek 1 orta boy donmuş muz 1 fincan light süt 1 paket şekerli vanilin Donmuş çileği marketlerde hazır buzdolabı bölümünde bulabilirsiniz veya mevsimine uygun

Yapması sadece 10 dakikanızı alacak çok pratik bir tarif geliyor! Canınız tatlı bir şeyler çektiğinde hazırlayabilir, kahve yanına servis edebilirsiniz. Hazırlayacağımız yulaf topları vegan, raw (çiğ), ve rafine şekersizdir. İçine koyacağımız malzemeler dışında ihtiyacınız olan tek şey yulaf ezmesini daha da küçültmek için herhangi bir bıçaklı mutfak robotu. Ama yulaflar büyük kalsa da olur derseniz

Öğle veya akşam yemeği için hafif ve lezzetli bir seçim! Malzemeler: 2 adet patlıcan 100 gram ricotta peyniri veya nor (lor peyniri) 4 adet cherry domates Fesleğen yaprağı Çok az tuz ve pulbiber Hazırlanması: Patlıcanları yıkayıp, boyuna uzun uzun doğrayınız. Yağlı kağıtta fırına verip pembeleşinceye kadar bekletiniz. İçerisine ricotta veya noru (lor peyniri) koyup üzerine

Oldukça pratik, hafif ve börek tadında bir lezzet olan fırında mücver yağda olana nazaran, sağlık açısından çok daha tercih edilmeye değer! Tarifi normal mücver gibi minik köfteler halinde pişirebilirsiniz ya da kek kalıbına dökerek de hazırlayabilirsiniz. Malzemeler; 2 adet orta boy kabak, 2 adet yumurta, 1 tutam dereotu, 2 yemek kaşığı light beyaz peynir, çok

Kasım ayının sebzeleri salatada… Havuç, Pancar, Karnabahar, Turp, Meyveler: Avokado ve Nar

Öğle veya Akşam yemeğine güzel bir alternatif… Izgara Somon & Tahıllı Salata… Karbonhidrat: Kinoa Protein: Somon Yağ: Zeytinyağı & Omega-3 Sebze: Pancar (Prebiyotik Kaynağı), Kabak ve Biber

Öğle veya Akşam yemeğine güzel bir alternatif…Sebzeli Tavuk Şiş.. Karbonhidrat: Basmati Pirinç Protein: Tavuk Yağ: Hindistan Cevizi Yağı Sebze: Brokoli

Öğle yemeğine güzel bir alternatif… Mercimekli & Beyaz Peynirli Salata ☺ Karbonhidrat: Mercimek.. Protein: Beyaz Peynir + Mercimek Yağ: Zeytinyağı Kalori: 270 kkal